パニック障害克服法

【パニック障害】脳腸相関を利用して腸からパニック障害を治そう!

お互い影響しあっている脳と腸。この関係性を学ぶことがパニック障害を改善する近道になるかもしれません。脳腸相関を利用して睡眠の質と腸内環境を改善しましょう。

【パニック障害】自分でできるパニック発作の予防法

パニック障害になると何としてでも早く克服したいですよね。パニック障害になってしまった僕も当然そうでした。この記事では誰でもできるパニック発作の予防法を解説します。

パニック障害でめまいが起きた時の対処法

パニック障害持ちの僕が行っている”めまい”が起きた時の対処法。不意に訪れるめまいは難敵です。この記事では普段から僕が実践している対処法を紹介していきます。

【パニック障害】パニック発作の予兆が来た時の対処法

急にやって来るパニック発作。経験者ならだれでも分かるあの嫌な感覚と恐怖。そこでこの記事では筆者が実際にやっているパニック発作の時に行う緊張のほぐし方を解説していきます。

【Apple Watch】生活リズムを改善したい人にお勧めな理由

生活リズムを改善したい人にお勧めなのがAppleWatch。いくつかシリーズがある中で、なぜシリーズ3に注目したのか?そして購入すべき理由を解説します。

パニック障害になった時の病院の選び方

突然の発作から始まるパニック障害。どこの病院へ行けばいいのか、どの科に行けばいいのか…。そんな疑問をパニック障害経験者の筆者が自身の経験を元に解説していきます。

パニック障害を克服するためのお手軽な3つの方法

パニック障害を克服するうえで、簡単にできる3つのことを紹介していきます。この3つのことをするだけで劇的に変化があるので。是非やってみてください。

パニック障害を克服するために「成功体験の積み重ね」を増やそう

パニック障害の人にとって「成功体験の積み重ね」を増やしていくことは非常に重要です。この記事ではパニック障害経験者の筆者が自身の経験を元に解説していきます。

【パニック障害】苦手な外食もある条件下なら克服できる

パニック障害の影響で外食が苦手になってしまった筆者。「個室があるお店」なら大丈夫かもと考え、実際に挑戦した経験を元に解説していきます。

【パニック障害】カミングアウトも一つの方法

パニック障害になってしまった人は、この衝撃的な出来事に驚きとショックで絶望に近い状態に追い込まれていると思います。 また同時に、どうすれば治るのか常に考えていると思います。 当然、一番初めに行うのは通院をして専門の先生に見解を聞くことです。…

パニック障害を克服するため今すぐやるべき2つのこと

パニック障害を克服するために何をすればいいのか?この記事では実際にパニック障害になってしまった筆者が行った”やるべき2つのこと”を解説していきます。

パニック発作が起きそうな時にやるべき3つのこと

不意に訪れるパニック発作。急に不安になりますが、準備をしていれば何とかやり過ごすことも可能です。パニック障害経験者の筆者が経験を元に解説していきます。

パニック障害でも美容院に行ける3つの方法

パニック障害になると美容院などの閉鎖した空間が恐怖の対象になってしまいます。この記事ではパニック障害でも美容院に行ける3つの方法を紹介していきます。