ちゃちゃの備忘録的なブログ

パニック障害-克服法

【Apple Watch】生活リズムを改善したい人にお勧めな理由

みなさんこんにちは。 突然ですがみなさんは、自分が一日にどれくらい歩いたか知ってますか?また、それに伴う心拍数など知りたいと思いませんか? このブログを読んでくださっている人は、僕がパニック障害経験者ということを知っていくれていると思います…

パニック障害を克服するためのお手軽な3つの方法

パニック障害と診断された後、担当ドクターから処方されたお薬を服薬することになると思いますが、他にお薬以外で何かできることはないか色々と考えると思います。 僕は受診時にドクターに何か私生活でできることはないか聞いたところ教えてもらったことを今…

パニック障害を克服するための「成功体験の積み重ね」とは?

パニック障害になると毎日が憂鬱です。 僕も「何で自分が!」と怒りの矛先を探せず毎日苦しんでいました。もしかしたら何かの勘違いかもしれないと思うも…やはりパニック発作に襲われ地獄をみることになってしまいました。 そんな僕ですが、未だにパニック障…

パニック障害を克服するために絶対にした方がいいこと

パニック障害になるとショックと同時に「どうやったら治るの?」と考える人は多いと思います。また、なぜパニック障害になってしまったのか?今までの自分の生活スタイルを振り返る人もいると思います。 僕もパニック障害とドクターから病名を言われた時に同…